스트레칭조이에서 1달간 다리찢기 후기| 목표 달성을 위한 팁과 성공 비법 공개! | 다리찢기, 스트레칭, 운동 후기

스트레칭조이에서 1달간 다리찢기 프로그램을 진행한 후기를 공유합니다. 한 달이라는 짧은 시간 안에 나의 몸은 놀라운 변화를 겪었고, 그 과정에서 얻은 경험을 나누고자 합니다. 첫째 주에는 기초 스트레칭을 통해 몸을 늘리는 데 집중했습니다. 매일 최소 10분 이상 스트레칭을 하고, 몸의 반응을 살피며 규칙적으로 진행했습니다. 둘째 주부터는 점차 다리찢기에 도전했습니다. 이때 중요한 것은 무리하지 않는 것이었습니다. 체중을 … Read more